Hirap makatulog? Puno ng takot? Malungkot o may dinaramdam? 

Oras na para ikaw ay huminto,  huminga, at kumonekta sa iyong katawan, isip at mas malalim na kamalayan.

Isa ang meditasyon o pagninilay-nilay sa pinakamagandang ipagkakaloob mo sa sarili mo ngayong araw.